«Социальный» джетлаг — когда человек на выходных ложится спать и встает позже, чем в будни — связан с проблемами со здоровьем, перепадами настроения и повышенной сонливостью и усталостью. К такому выводу пришли авторы первого серьезного медицинского исследования этого феномена, представившие его на ежегодной конференции обществ по изучению сна SLEEP-2017 (США).
Ученые во главе с Майклом Гранднером (Университет Аризоны) обработали данные по большому опросу SHADES (Sleep and Healthy Activity, Diet, Environment, and Socialization), в котором участвовали 98 респондента возрастом от 22 до 60 лет. Величина «социального» джетлага измерялась путем сравнения указанных в анкетах сроков отхождения ко сну и пробуждения. Состояние здоровья оценивалось по стандартной шкале. Кроме того, в анкету были включены вопросы по бессоннице, заболеваниям сердечнососудистой системы, усталости и сонливости.
Помимо заявленной выше связи «социального» джетлага с проблемами со сном и настроением, оказалось, что каждый час такого джетлага на 11% повышает вероятность развития заболеваний сердечнососудистой системы. Ученые подчеркивают, что эти эффекты наблюдаются независимо от воздействия бессонницы и недосыпания.
«Наши результаты показывают, что регулярный режим сна, а не только его продолжительность (в часах) играет важную роль в состоянии здоровья. Четкий распорядок сна может быть простым и действенным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний», — заявила соавтор статьи Сьерра Форбуш.
Вставайте рано каждый день
Задать вопрос
Наши специалисты ответят на любой интересующий вопрос по услуге
13 июня 2017
Галерея
Заказать услугу
Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.
Поделиться ссылкой: